6キックなしで前に進む練習です｡ １８と１９のドリルをマスターしてからやってね｡ 下半身が沈む人はプルブイを使用↓ プルする時は､肩の内旋を入れるのがポイントです｡これは､キックなしクロールに限らずです｡ 教本では肘を立てるとよく言いますが､その通りに…