キックなしでもクロールは泳げる!

医療従事者が水泳の常識にメスを入れていきます。

クロール

46 知られざる肋骨の重要性

[おことわり] 重要な記事を追加しています。ぜひご覧ください。 今回は、42 『クロールにおけるドローイン呼吸法』を読まれていない方のために、視点を変えて書き直しました。 1 足が浮く人、浮かない人の差は肋骨にあり 一般的に体脂肪率の高い人は苦労せ…

44 動画集

1 クロール 頭を下げると、腰が水面上に出るくらい下半身はよく浮く↓ https://youtu.be/gHihrWuUJFM 惰性の力~かかなくても進む!↓ 入水意識ではストレートプルになる↓ エルボーアップ フロントビュー↓ ] エルボーアップ サイドビュー↓ そのコツは・・上腕三…

24 初公開!チャックさんのクロール

スイムビデオ これは、私が初めて2ビートキックの練習をした時の映像です。まずは地上から。↓ [3kmのイーブンペースで泳いでいます] 次に水中から。2ビートキック練習前の映像↓ 同じく水中から。2ビートキック練習後の映像↓ ビデオ解説 今回は、私自身の泳ぎを…

23 ゆっくりに見えて速いのはなぜ?

キックと体幹とストロークのタイミングを合わせるとは? 上記三者が一体となって動く。クロールってほんと、難しい泳ぎだなって改めて私は思います。そして、よくもまあ難しい泳ぎを、初心者に練習させるものだ、と。後日水泳界の常識について話そう・・。つぶやきはこ…

22 2ビートキックについて

↑今回はゴロがいいね!にーにーにーにほんぶんかセ~ンタ~♪ ところで、ブログのタイトルは『キックなし』と書いてますが、私は最近2ビートキックも使います。 おいおい話が違うだろ!って突っ込みたくなると思うけど、最後まで聞いてちょ。そもそも、私がなぜキック…

21 キックなしでラクに進む!

6キックなしで前に進む練習です。 18と19のドリルをマスターしてからやってね。 下半身が沈む人はプルブイを使用↓ プルする時は、肩の内旋を入れるのがポイントです。これは、キックなしクロールに限らずです。 教本では肘を立てるとよく言いますが、その通りに…

20 常識を超えた息つぎの練習

息つぎ。 大人から水泳を始めた人を泣かせる息つぎ。なにしてもうまくならなかった人!このドリルお試しあれ。むろん、前に進まなくてOK。 もちろん、プルブイを使っても構いませんよ。 ※18と19のドリルをしっかり理解し、マスターしてからやってね。↓ [訂正と…

19 ちっとも進まないクロールの練習です。ん?

今回は、ストロークを紹介します。

18 キックなしクロールことはじめ

これからは、水面にしっかり浮いていることを前提に、話を進めていきます。 キックは一切使いません。両足は体操選手のように、つま先をしっかり伸ばして揃えて下さい。 どうしても浮けないのであれば、プルブイを使用しても構いません。 ※動画はシャドーで行っていま…

17 オーバーローリング

17記事に加筆してお届けします。というのも、斜め前方に伸ばす時に発生する問題点が、やはり後を立たないからです。深く理解する為に、再度目を通して頂ければ幸いです。 過度に頸椎をねじるということ 体幹が回転するということは(09参照)、頸椎にねじりの力…

16 重心を感じる!

重力を体験する いきなりですが、動画をどうぞ↓ なんだい?遊びかい?はい、そうです。私だってたまには、ふざけたこともやってみたくなるよ。 水面上にある物体(腕)が水中へ移動する。落下していくと言ったほうがわかりやすい?体をうねらせ、そのまま突っ込めば、片…

15 サメになろう!

抵抗の少ない姿勢とは? 水の密度は空気の840倍です。水中を前へ進むことは、それだけ抵抗を大きく受けることが想像できます。なので、前から見た時の断面情を少なくする必要があります。↓ 〔補足] 動画では、エントリーの手の平が外を向いていますが、親指入水!と…

14 キャッチのメカニズム!

今回は、重要な話です! おそらく、水泳をやっていくなかで一番悩むのがこれではないでしょうか?『キャッチ』。水をとらえる・・。私にとってキャッチは難解でした。 昔の私はこれがなかなかできないで苦しんだ・・。しかしこれは、思い込みが邪魔していたんです。何冊か…

13 前のめりの姿勢

腕力を使わずに、他の力を利用して泳ぐ。 では、前回に続き、前に伸ぼす手はなぜ斜め前方に伸ばすのか?です。↓ 重心移動には、上から下(11の動画で説明済み)、左右、それに前後もある。三次元的にお互いが絡みあってる。実に奥が深い。 キックをしない、水をかかない。そ…

12 前に伸ばす腕はなぜ斜め前方なの?

あなたは、スタビライザーという言葉を聞いたことがあり ますか?メカに強い人ならわかると思いますが、姿勢安定化装置のことです。姿勢のフラつきや、ブレを防ぐしくみです。 ほら、わかりやすいところで言えば、デジカメや、ビデオカメラのブレを抑えるしくみがある…

11 クロール推進力のメカニズム

私はメカニズムを学ぷことが好きな人間。ガキの頃から、なんで車は走れるんだ?なんでヒコーキは空を飛べるんだ?そういうことに、興味深々だったんです。 メカニックになるのが夢だった。(航空機設計関連の仕事に従事してた。) 自動車のプラモデル等、よく作りました…

10 空手パワーをクロールに活かす!

推進力は体幹から生まれる。ん?いまいち、よくわからん!昔の私はそう思っていました。重心を左右に乗せ換えることぐらいにしか思っていませんでした。私は他のスポーツもよく見ます。ある時、空手の選手が、コーチの指導を受けているのを目の前で見ました。ひょっ…

09 ローリングについて

今回から、少しくだけた文面で書いてみようと思います。というのも、こないだ友人から、ちと、堅すぎるんじゃないか?って指摘されたんです。読み返してみれば確かに・・何カッコつけてたんだろうね。反省!気もち入れ替えました。 今回のテーマは、クロールのローリング…

07 水泳の上違に必要な事とは?

上の見出しに、あなたは何と答えますか?他のスポーツにも言えることですが、何が必要だと思いますか? 私ならこう答えます。正しいイメージを目に焼き付けること、です。泳ぎがうまいと言われる人のフォームを、じっくり観察する事です。 さらに、見るだけでなく、実…

06 キックを打たないと速くなる!?

水泳は、何との戦いだと思いますか?答えは、水の抵抗との戦いです。 大人から水泳を始めた方の、キックを見ていますと、大半の方が、非効率的な打ち方をしています。キックを打ち下ろしたあと、(アップキックをしないで)両足が開いたままだったり、蹴り幅が大きかった…

05 キックを打たないと浮きやすくなる!?

いきなりですが、生理学的な話をします。 血液が流れている血管ですが、では運動すると、その筋肉を栄養する動脈血管はどうなるでしょうか?当然、酸素と栄養をたくさん供給するため、拡張します。逆に運動しないと収縮します。 そこで、ビート板を使ってのキックにつ…

04 固定観念に縛られすぎている!

クロールを泳ぐ時はキックを打ちます。誰もがそうでしょう。それは当たり前だからです。 しかし、私はそう思いません。常識は、自分ではなく他人が作ったものだからです。 大人になってから水泳を始めた方が、口を揃えて言われることの一つに、キックは難しいというの…

03 あなたが浮けないのはなぜ?

水泳の基本である"浮く”の話。 教本通りの説明はしません。あくまで医療従事者の視点から。 あなたが浮けない理由には2つあります。 生理学的な問題 技術的な問題 今回は1つ目について述べていきます。 地球上は、重力というものが支配しています。 陸上(日常)では、…

02 なぜキックなしで泳げるの?

上の見出しのように、なぜ?と思われたかもしれませんが、本当です。 今の私は、キックを全く打っていません。それでもちゃんと前に進みます。↓ http://www.nicovideo.jp/watch/sm27841287 さらに、ゆっくり泳ぐことを練習すればするほど、速くなっていきます。 もち…

01 プロローグ

ラクに泳ぎたい! きれいに泳ぎたい! 人前で堂々と泳ぎたい! 少ないストローク数で大きく泳ぎたい! とにかく、周りから上手だと言われる泳ぎがしたい! あなたはきっと、そう思っているでしょう。 でも、現実には無理だ・・いくら泳いでもうまくならないよ・・できっこない…