２２２ビートキックについて - キックなしでもクロールは泳げる!

↑今回はゴロがいいね！にｰにｰにｰにほんぶんかセ～ンタ～♪

ところで､ブログのタイトルは『キックなし』と書いてますが､私は最近２ビートキックも使います｡

おいおい話が違うだろ!って突っ込みたくなると思うけど､最後まで聞いてちょ｡そもそも､私がなぜキックなしで泳いできたのか?それは０６で話したように､過去のクセのあるキックを忘れる為だったんです｡最初はどうしても無意識に余計なキックを打ってしまう｡打つな！と体に命令しても言うことを聞かないんです｡

キックなしクロールの本当の目的は､足を動かさず､まっすぐ伸ばす訓練､言いかえると､『がまんの足』をクセにする為だったんです｡↓

今の私は､『正しい２ビートキック』を体にしみ込ませる練習に取り組んでいます｡

私のキックは､皆さんのキックとは明らかに違います｡なにが?それは目的が違います｡

体幹の回転を助けるキックです｡前に進むためのキックではないんです｡

だから､２ビートキック単独では､ちっとも前には進みません｡ではどうなるか?体幹が回転します｡強く打つと､体操の白井選手のようにクルッと1回転してしまいます｡これが正しい２ビートです｡

体が回ると前へ進まないじゃん!そう思うでしょ？でも実際は違います｡前回紹介したストロークと組み合わせると､驚くほど前によく進みます｡私がイメージするのは､スクリューなんです｡ワインボトルのコルクを抜くときのグルグルがあるじゃん｡回転方向のベクトルを前方向のベクトルに変換するわけです｡こう説明すればわかりやすいはず｡これで体幹の回転が推進力を生むという謎が解けたでしょ?なぜ斜め前方に腕を伸ぱすのかということも｡

キックで体幹の回転を強固なものにする｡

さすがに､本気で速く泳ごうとすると､キックなしでは限界があります｡それに､重心移動によるブレが下半身に生じます｡２ビートキックは､下半身のｽﾀﾋﾞﾗｲｻﾞｰの役目もするんですね｡

練習時､時々キック起点に体幹が回り､入水する腕へと（→ＴＩスイムの説明を引用していましたが、実際は腕の入水が起点となっている）完全に連動するときがあります｡その時は全然疲れない､楽というか､本当に異次元の世界に足を踏み入れたような感じです｡

一言で表現するならば､『一体感』｡それぞれの動きが一体となる｡そして､水も一体となる｡これを知ってしまうと病みつきになります｡

あなたも､ぜひ味わってほしい！せっかく同じ水泳をやってるんだから！あなたも従来のクロールのイメージは払拭して､まっさらな状態で見なおしてみて？

ここで私からのアドバイス！２ビートキックを練習する時はﾌﾟﾙﾌﾞｲを股に狭んでやると､ちょうどいい蹴り幅になります｡私も２ビートキックを練習する時は､例外的にﾌﾟﾙﾌﾞｲを狭みます｡ﾌﾟﾙﾌﾞｲは､浮かす為ではなく股を閉じる訓練に有効なんですね｡

とにかく､これだけは言えます｡

キックなしでクロールを泳いできた甲斐があった！

おかげで､すんなり苦労せず正しい２ビートキックが出来ちゃいました｡

次回は２ビートキックとストロークのタイミングについて話したいと思います｡

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