０６ キックを打たないと速くなる!?

水泳は､何との戦いだと思いますか?答えは､水の抵抗です｡

大人から水泳を始めた方の､キックを見ていますと､大半の方が､非効率的な打ち方をしています｡キックを打ち下ろしたあと､(アップキックをしないで)両足が開いたままだったり､蹴り幅が大きかったり､膝が曲がったままだったり･･｡後ろから見ると､明らかにブレーキになっているのがわかります｡ブレーキになるくらいなら､いっそのこと､キックを打たないほうがいいのです｡

水の抵抗というのは､物体の前面または､後ろから見たときの断面積が､大きければ増加します｡

今は､秋刀魚が旬ですね｡あなたの食卓にもよく並ぶでしょう｡秋刀魚はとても､抵抗の少なそうな形状をしています｡上から見ると､後部は前部よりも細くなって尖っています｡この体型のおかげで､すばやく泳げるのです｡

人が泳ぐ時もしかり｡理想的なフォームは､両足を閉じて､つま先を伸ばした状態です｡キックを打たずに､体操選手のように真っ直ぐそろえたままの方が､一番抵抗が少ないのです｡結果､1ｽﾄﾛｰｸ時の進みも速くなります｡

さらに､キックなしのメリットを見ていきましょう｡

1.今まで適当にキックをしていた方が､2ビートを練習する場合です｡

今までの不規則な(6ﾋﾞｰﾄとは呼べない)キックのクセは､なかなかリセットできないものです｡これは､体幹が安定していないから､無意識にキックでバランスを取ろうとするのです｡ですからしぱらくの間､スイムではキックを使わないで､忘れてしまったほうがいいと思います｡

キックなしで泳げぱ､過去のキック(呪縛)から開放されます｡完全に忘れさせる効果があります｡

すると､必然的に体幹を安定せざるを得ません｡今流行りの体幹力が身に付きます｡キックなしで練習してから､２ビートをスイムに取り入れてみて下ざい｡※もちろんプルブイを使用しても構いません｡

2. 人間は､同時に２つのことを意識できません｡

クロールを泳ぐとき､あなたはストロークとキックを同時に意識できるでしょうか?私はできません｡(無意識なら可能ですが) キックに意識を向ければストロークが疎かになります｡

キックを使わなければその分､ストロークのみに集中できます｡ストロークの技術が､格段にアップしますよ!