6キックなしで前に進む練習です｡ １８と１９のドリルをマスターしてからやってね｡ 下半身が沈む人はプルブイを使用↓ プルする時は､肩の内旋を入れるのがポイントです｡これは､キックなしクロールに限らずです｡ 教本では肘を立てるとよく言いますが､その通りに…

息つぎ｡ 大人から水泳を始めた人を泣かせる息つぎ｡なにしてもうまくならなかった人！このドリルお試しあれ｡むろん､前に進まなくてＯＫ｡ もちろん､プルブイを使っても構いませんよ｡ ※１８と１９のドリルをしっかり理解し､マスターしてからやってね｡↓ [訂正と…

今回は､ストロークを紹介します｡

これからは､水面にしっかり浮いていることを前提に､話を進めていきます｡ キックは一切使いません｡両足は体操選手のように､つま先をしっかり伸ばして揃えて下さい｡ どうしても浮けないのであれば､ﾌﾟﾙﾌﾞｲを使用しても構いません｡ ※動画はシャドーで行っていま…

１７記事に加筆してお届けします｡というのも､斜め前方に伸ばす時に発生する問題点が､やはり後を立たないからです。深く理解する為に､再度目を通して頂ければ幸いです｡ 過度に頸椎をねじるということ 体幹が回転するということは(０９参照)､頸椎にねじりの力…

重力を体験する いきなりですが､動画をどうぞ↓ なんだい?遊びかい？はい､そうです｡私だってたまには､ふざけたこともやってみたくなるよ｡ 水面上にある物体(腕)が水中へ移動する｡落下していくと言ったほうがわかりやすい?体をうねらせ､そのまま突っ込めば､片…

抵抗の少ない姿勢とは? 水の密度は空気の840倍です｡水中を前へ進むことは､それだけ抵抗を大きく受けることが想像できます｡なので､前から見た時の断面情を少なくする必要があります｡↓ 〔補足］ 動画では､エントリーの手の平が外を向いていますが､親指入水！と…

今回は､重要な話です！ おそらく､水泳をやっていくなかで一番悩むのがこれではないでしょうか?『キャッチ』｡水をとらえる･･｡私にとってキャッチは難解でした｡ 昔の私はこれがなかなかできないで苦しんだ･･｡しかしこれは､思い込みが邪魔していたんです｡何冊か…

腕力を使わずに､他の力を利用して泳ぐ｡ では､前回に続き､前に伸ぼす手はなぜ斜め前方に伸ばすのか?です｡↓ 重心移動には､上から下(11の動画で説明済み)､左右､それに前後もある｡三次元的にお互いが絡みあってる｡実に奥が深い｡ キックをしない､水をかかない｡そ…

あなたは､スタビライザーという言葉を聞いたことがあり ますか?メカに強い人ならわかると思いますが､姿勢安定化装置のことです｡姿勢のフラつきや､ブレを防ぐしくみです｡ ほら､わかりやすいところで言えば､デジカメや､ビデオカメラのブレを抑えるしくみがある…